ACHTSAMKEIT LEBEN
ACHTSAMKEIT I DIE KUNST NACH INNEN ZU SCHAUEN
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“ (Dalai Lama)
Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft und in allen Arbeitsbereichen verdichtet sich das Arbeitsaufkommen. Die ständige Erreichbarkeit, Verfügbarkeit auf allen Ebenen und immer schneller Entscheidungen treffen zu müssen ist heute schon fast selbstverständlich.
Oft werden Anzeichen eines Burn-Out oder anderen Stresskrankheiten von Führungskräften zu spät erkannt oder die Frage des: "Wie spreche ich es richtig an?" ist unangenehm und der Mensch neigt eher dazu , vorerst mal nichts zu sagen.
Als Unternehmen vergessen wir oft das jeder Mitarbeiter auch noch den Alltag bewältigen darf, welcher sich durch Veränderungen, dringende Termine, finanzielle Sorgen oder Beziehungskonflikte gestaltet.
Oft verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und dann ist es wichtig nach innen zu schauen und innezuhalten. Stille und Entschleunigung.
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz bewusst mit dem Jetzt zu verbinden und das Jetzt aufmerksam wahrzunehmen.
Es bedeutet auch, den Augenblick und die Situation so anzunehmen, wie er gerade ist – ohne Bewertung und ohne ihn zu verändern.
Mentale Gesundheit und ein reflektierter Umgang mit dem Arbeitsvolumen, dem Team und den eigenen Emotionen sind Voraussetzung für einen schöpferische und glücklichen Mitarbeiter.
Achtsamkeit bedeutet für Führungskräfte im Unternehmen, reflektiert mit den eigenen Emotionen und Denkmustern umzugehen, einander zu respektieren und so nicht nur das Gemeinschaftsgefühl, sondern auch die individuelle und gemeinsame Effizienz zu steigern.
Wenn sie als Unternehmen und die Führungskraft verstehen wie sich Achtsamkeit auf unser wertvollstes Gut unsere Mitarbeiter auswirkt, dann können wir unsere Unternehmenskultur verändern. Die Verantwortung und Veränderung fordern ein Umdenken der Führungskraft.
Achtsames Miteinander durch Wertschätzung und Motivation hilft ihnen als Unternehmen nachhaltig bei der Reduzierung von stressbedingten Fehlzeiten und größere Zufriedenheit mit mehr Selbstvertrauen bei den Mitarbeitern.
WARUM ACHTSAMKEIT FÜR SIE ALS FÜHRUNGSKRAFT?
- Eigene Gefühle und Reaktionsmuster bei sich erkennen und reflektieren
- Ihr Team auch in stressigen Zeit achtsam führen, dadurch die Motivation stärken
- Stärkeres Vertrauen in die Mitarbeiter und damit eine Reduzierung von stressbedingten Fehlzeiten
- Ihr achtsamer Führungsstil fördert Teamwork und die Zusammenarbeit, ihre Mitarbeiter profitieren vom Fokus auf Empathie und Miteinander.
WELCHE AUSWIRKUNG HAT ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ?
- Erhöhte Wertschätzung für andere Sichtweisen und Blickwinkel
- Steigert die Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Flexibilität
- Stärkt den Selbstwert, das Selbstvertrauen und die Selbstbestimmtheit
- Lernen Genussmomente bewusst einzuplanen um die Regenerationsfähigkeit steigern
- Erfahrungen „wirklich“ zu reflektieren und zu wachsen.
- Neue Impulse für die Kommunikation und ein damit kompetenterer Umgang in Konfliktsituationen
- Erkennen der eigenen Gefühle und Reaktionsmuster, bei sich und anderen um mit mehr Verständnis im Team zusammenzuarbeiten
- In Stresssituationen Ruhe und Gelassenheit bewahren
- Herausforderungen durch Klarheit und Ruhe anders begegnen
Was erwartet Euch
- Selbstreflextion, Erfahrung und Körperübungen
- StessMonster ausfindig machen und lieben lernen
- Achtsame Selbstbestimmung in Stresssituationen
- Sorgsame Selbstfürsorge
- Aufmerksame und achtsame Kommunikation
- Bewusstes Atmen
ACHTSAMKEIT - IMPULS
online
Erleben Sie den ImpulsWorkshop Achtsamkeit – Eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit
Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeit und Mindfulness mit meinem ImpulsWorkshop.
Dieser Workshop richtet sich speziell an Unternehmen und Teams, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Achtsamkeit gesammelt haben.
Achtsamkeit ist mehr als nur eine Entspannungsübung oder eine Möglichkeit, sich seiner Probleme zu entledigen. Vielmehr geht es darum, sich bewusst zu werden, was um einen herum und in einem selbst vorgeht.
Du wirst erleben wir schön ein ein kraftvolles INNEHALTEN und intensives SELBST-SPÜREN ist.
- Selbstreflextion, Erfahrung und Körperübungen
- StessMonster ausfindig machen und lieben lernen
- Achtsame Selbstbestimmung in Stresssituationen
- Sorgsame Selbstfürsorge
- Aufmerksame und achtsame Kommunikation
- Bewusstes Atmen
ACHTSAMKEIT - TEAMGEIST
präsenz oder online
Gemeinsamer Achtsamkeits-Workshop für Teamgeist und Kooperation
Entdecken Sie eine neue Dimension der Zusammenarbeit im Rahmen unseres Achtsamkeits-Workshops für Teams.
In diesem Workshop geht es um die gemeinsame Entwicklung von Ideen für achtsamkeitsbasierte Zusammenarbeit mit Kolleg:innen, Kund:innen und anderen Stakeholdern.
Gemeinsam werden wir ein Zielbild für einen stärkeren Teamgeist definieren und dabei die Integration von Achtsamkeit in den Teamalltag analysieren und Ideen entwickeln. Unsere interaktive Session ermöglicht es Ihnen, praxisnahe Ansätze zu entdecken, wie Achtsamkeit die Kooperation und Effizienz steigern kann.
Der Impulsteil des Workshops beinhaltet sowohl Gruppen- als auch Einzelübungen in Achtsamkeit.
Durch diese Imulse werden nicht nur individuelle Achtsamkeitsfähigkeiten geschärft, sondern auch die Fähigkeit zur achtsamen Kommunikation und zur gemeinsamen Zielerreichung gestärkt.
Geben Sie Ihrem Team die Werkzeuge, um in einer Atmosphäre von Respekt, Verständnis und Klarheit effektiver zusammenzuarbeiten.
Mein Achtsamkeits-Workshop schafft nicht nur Raum für persönliches Wachstum, sondern stärkt auch die Bindung und Produktivität des Teams. Gemeinsam gestalten wir eine positivere und erfolgreichere Arbeitsumgebung."
ACHTSAMKEIT - LEADERSHIP
präsenz oder online
Führungskompetenz durch Achtsamkeit
Entwickeln Sie eine tiefe Verbindung zwischen Achtsamkeit und Führungsfähigkeiten in unserem speziell gestalteten Achtsamkeitsworkshop für Führungskräfte.
Als Führungskraft stehen Sie vor vielfältigen Herausforderungen, die eine klare Präsenz und bewusste Entscheidungsfindung erfordern.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihre Führungsfähigkeiten stärken kann, um effektivere und inspirierende Ergebnisse zu erzielen.
Mein Workshop kombiniert theoretisches Wissen über Achtsamkeit mit praktischen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von
Führungskräften zugeschnitten sind.
Sie werden lernen, wie Achtsamkeit Ihre Konzentration, emotionale Intelligenz und Stressbewältigung verbessern kann, um in komplexen Situationen souverän zu agieren.
Der Workshop bietet Raum für Selbstreflexion, Diskussion und den Austausch bewährter Praktiken.
Ich helfe Ihnen, die Achtsamkeit in Ihren Führungsstil zu integrieren, um ein Umfeld von Klarheit, Empathie und inspirierender Führung zu schaffen.
Investieren Sie in Ihre persönliche und berufliche Weiterentwicklung als Führungskraft.
Mein Achtsamkeitsworkshop wird Ihnen helfen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und Ihre Führungsfähigkeiten auf ein neues Niveau zu heben."
ACHTSAMKEIT
präsenz oder online
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In unserer hektischen Gesellschaft ist es essentiell, Zeit für Selbstreflexion zu finden, um der ständigen Beschleunigung und Stress entgegenzuwirken.
Dies ist insbesondere für Führungskräfte und Unternehmen wichtig, da Achtsamkeit die mentale Gesundheit fördert und die individuelle Effizienz steigert.
Durch die Förderung von Achtsamkeit in der Arbeitswelt können Unternehmen die Unternehmenskultur positiv verändern und gleichzeitig stressbedingte Probleme bei den Mitarbeitern reduzieren.
AnFRAGE
Maßgeschneidertes Achtsamkeitspaket
Sie wollen es individuell für ihr Unternehmen, für Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter angepasst.
Gemeinsam legen wir fest:
- Dauer der Zusammenarbeit
- Anzahl der Module, Coaching und Power Calls
- individuelle Bedürfnisse für ihre Situation
- In einem Kennenlerngespräch finden wir heraus, was sie für ihr Team brauchen und wie ein individuelles Achtsamkeitspaket aussieht, das zu ihrem Unternehmen und ihren Bedürfnissen passt.